女子が思わず見ちゃう筋肉はあの部位だった！

こんにちは、ベネです。

今回は

女性がつい見たくなっちゃう

あの部位について

お話したいと思います。

この部位は

男らしい象徴になっていますし、

女性から絶大な人気を誇ってます。

この部位が発達しているだけで

あなたは性別問わず

人気者になるでしょう。

そしてついに、

筋トレしている男性なら

一度は言われてみたい

女性からの一言

「触ってもイイですか？」

と言われるようになります。

そこから話を女性と広げていき

連絡先が交換でき、

食事に行くこともできます。

それに対してその部位が

発達していないあなたは

弱そう。

頼りがい無さそう。

ただのデブじゃん。

ファーストコンタクトであなたの印象は

もう最悪。

体が細くてもモテるのはイケメンだけ…

それをただ指くわえて

見てるだけでいいんですか！？

あなたもそちら側に行って

女の子とキャピキャピ

したいですよね？

ここまで読んであなたは

どこの部位を想像しますか？

その部位とは…

「大胸筋」です！！

  大胸筋だけであなたは

「雄らしさ」を女性の本能に

認識させることができます。

モテたいあなたに

最強の胸筋の鍛え方を

教えます。

それは…

「ベンチプレス」です！！！

これは大胸筋をメインに、

三角筋や上腕三頭筋も同時に

鍛えることができる

上半身の総合トレーニングです。

では、

やり方の手順を教えていきます。

①仰向けになりバーを両手で握る

グリップの幅は、

バーが胸についたところで

前腕が地面と垂直になる幅とする

②息を吸いながら下ろす

 バーを降ろす時

胸までしっかりつける事が

ポイントです。

③呼吸を止めたまま押し上げる

バーを上げる時必ず垂直方向に

上げ、

挙げてヒジを伸ばしきったら、

息を吐く。

④10回×3setできる重量で行う

正しいフォームで行う事が

重要なので

いきなり無理をして扱えない

重量をしなくていいです。

最初は誰だって弱いです。

諦めずに日々自分のベストを

超える事を考えて

鍛えましょう！！

まずは

バーを手にとって

仰向けになるところから

始めてみてください！

今回は以上です

ありがとうございました。