こんにちは、ベネです。 朗報です。 アメリカの大学の研究により 究極のダイエット方法が発見されました。 ただそれを毎日するだけで半年間で –9kg痩せるという効果が判明いたしました。 筋トレでも ランニングでも 食事制限でもありません。 やることはいた…

「苦しくて、つらい ダイエットの日々・・・ 1日でも早くこのデブ体型から 抜け出したい」 時間がない、 疲れて筋トレをする元気がない 筋トレ・ダイエットをしても ３日と続かない・・・ あなたは今までに何回 筋トレ・ダイエットを 行ってきましたか？ も…

こんにちは、ベネです。 今回はトレーニングの基礎と 言われる下半身のトレーニング法 についてお話して いきたいと思います。 下半身は お尻 太もも全部 太もも後部 ふくらはぎ 以上4つの部位で構成されています。 上半身ばっかり鍛えてゴリゴリに なっても…

こんにちは、ベネです。 突然ですが 筋トレするのに欠かせない飲み物 なんだったか憶えていますか？ そうです！！ 「プロテイン」でしたね！ 今回はタイトル通り 「プロテインは飲んでも太らないか」 についてお話していきたいと思います。 この記事を読むこ…

こんにちは、ベネです。 今回は 女性が魅力に感じる部位ランキング １位のあの部位のトレーニング方法 をお話していきたいと思います。 この記事をを読んでいただければ あなたの男度は ビックバン級にぶち上がり 女性ホルモンを すこぶる刺激し モテる男の …

こんにちは、ベネです。 今回は筋肉量を大きくするのに 1日にどれくらいアレを摂取 すればいいか お話していきたいと思います。 この記事を読んで読めば あなたの筋肉はとてつもない勢いで 成長し、同じトレーニングでも 全く質の違う筋肉へと 進化するでし…

こんにちは、ベネです。 前回お話した 「筋トレ×有酸素運動」 は覚えていますか？ そうです！ 筋トレと有酸素運動を 交互に組み合わせることで 脂肪が激燃えするんでしたね！ しかしここで問題があります。 それは筋トレと有酸素運動を 1日で行う場合の順番…

こんにちは、ベネです。 突然ですが 今日の朝起きてから あなたは何をしましたか。 「さあ！思い出してください！！」 顔洗って 歯を磨いて 朝ごはん食べて 支度して家をでる。 このような ルーティーン化された 毎日をお過ごしでは ないでしょうか？ ちょっ…

こんにちは、ベネです。 あなたはズボンからはみ出た ぽっこりしたお腹 どうにかして 引っ込ませたいですよね？ 今回は 最近話題のあれを使ってあなたの 腹筋をバキバキにする方法 話して行きたいと思います。 この方法を知ったあなたは ぽっこりした腹も 6…

こんにちは、ベネです。 あなたは最速にダイエットを 成功させて 自分の理想の体を 手にしたいですよね？ 今回は どうしても成功したいあなたに 効率的に体を絞る方法について お話していきたいと思います。 この方法を知ったあなたは 最速であなたが求める …

こんにちは、ベネです。 突然ですが あなたはこんな経験したこと ありませんか？ 「今日から筋トレして体を絞るぞ！！」 と意気込んでみるが どんどん楽な方に流されて やらなくなること。 私は完全にそれでした。笑 目標を決めてその日はやるものの… 次の日…

こんにちは、ベネです。 突然ですが 筋トレ好きなあなたは 筋トレのお共に何を 飲みますか？ やっぱり プロテインですよね！ しかしプロテイン以外に 運動前にあるものを飲むと あなたの体にある脂肪が 爆発的に燃えます。 ということで 今回は運動前に ある…

こんにちは、ベネです。 今回は誰しもが憧れる 逆三角形の肉体を彩る上で 必要な部位のトレーニングを お話していきたいと思います。 この記事を読む事で あなたの体は 相手に威圧感を与え、 相手を圧倒する事が できます！ それを見た女性は あなたを魅力的…

こんにちは、ベネです。 今回は飲み会の多い 社会人のあなたに筋トレ中の お酒の摂取方法について 書いて行きたいと思います。 結論から言ってお酒は筋肉に 悪いです。 お酒を摂取することによって テストステロンは低下し 筋量の増加も脂肪燃焼も低下 する…

こんにちは、ベネです。 今回はあるものを摂取する事で 筋トレの効果を 超絶にぶち上げる飲み物について お話ししていきたいと思います。 この記事を読んでいただければ あなたの筋肉は 今よりも格段に成長し 鋼の肉体を手にする事ができます。 その結果 あ…

こんにちは、ベネです。 今回は筋トレしているあなたに トレーニング方法よりも重要な事を お話していきたいと思います。 この記事を読めば あなたが理想としている肉体を 手に入れるまでの時間が ぐーっと縮まります。 ということは あなたのモテ期が 始ま…

こんにちは、ベネです。 突然ですが、 こう思ったことは ありませんか？ 「スッキリした 細マッチョボディになりたい！」 と。 男性であれば誰しも思う ことですよね。 今回は男性が一度は憧れる スマートボディを手に入れる方法 についてお話していきます。…

こんにちは、ベネです。 今回は男なら一度は憧れる "キレイに割れた腹筋"を 手に入れる方法を お話ししていきたいと思います。 この記事を読んで頂ければ あなたは短期間で 美しくセクシーな腹筋を 手に入れる事ができます。 逆にこの記事を読まなければ、 …

こんにちは、ベネです。 今回は男のシンボルである 腕のある部位を鍛えて 女性から最速にモテる方法を お話ししていきたいと思います。 腕は女性から絶大な人気を 誇っており、 女性が好きな筋肉ランキングで 1位をとるほどの人気です。 しかし！ 腕とは言っ…

こんにちは、ベネです。 とつぜんですが モテたいですよね？ スーツを着用した男性は 格好良さが 3倍増しと言われています。 今回は、ある部位を鍛えるだけで あなたの男度を 何倍にも上げる方法について お話したいと思います。 その部位が発達しているだけ…

こんにちは、ベネです。 今回は 女性がつい見たくなっちゃう あの部位について お話したいと思います。 この部位は 男らしい象徴になっていますし、 女性から絶大な人気を誇ってます。 この部位が発達しているだけで あなたは性別問わず 人気者になるでしょ…

こんにちは、ベネです！！ 今回は筋トレする上で トレーニングやサプリよりも 重要なことについて お話していきたいと思います。 この記事を読めば あなたの筋トレに対する意欲が 100倍になり 今すぐトレーニングをしたくて たまらなくなります。 そして、 …