筋トレ × 有酸素運動で爆発的に脂肪燃焼！ しかしどっちが先？

こんにちは、ベネです。

前回お話した

「筋トレ×有酸素運動」

は覚えていますか？

そうです！

筋トレと有酸素運動を

交互に組み合わせることで

脂肪が激燃えするんでしたね！

しかしここで問題があります。

それは筋トレと有酸素運動を

1日で行う場合の順番です。

①筋トレ→有酸素運動

②有酸素運動→筋トレ

あなたはどちらの順番が

より効果的だと思いますか？

今回は

筋トレと有酸素運動は

どちらを先にすれば効果的なのか

お話していきたいと思います。

あなたはこの記事を読むことで

アスリート並みの凛々しく

たくましい筋肉がつきますし

あなたのポッコリとした腹が

くっきり6つにわかれた腹筋

を身につくことが

できるでしょう。

その結果

劇的な進化を遂げたあなたは

周囲の女性の視線を

全て奪うことができ

あーんなことや

こーんなこと

たくさんできちゃいます！！

（言うのが恥ずかしい）

しかし読まなければ

あなたの今までの努力は

報われなくなり

希望を失います。

そして

またぶくぶくと太っていき

後戻りできないほど

おデブになることでしょう。

その結果…

努力を実らせることが

できなかったあなたは

自分を責め続け

死んでいくのです。

考えただけでゾッとしますよね。

しかし大丈夫です！

正しい順番を知れば

あなたは最高の人生を

迎えることができます。

その順番とは…

「筋トレ→有酸素運動」です！！

筋トレを最初に行うことで

成長ホルモンが分泌され

遊離脂肪酸が溶け出し

脂肪が燃えやすい体に変化します。

そのあとに有酸素運動を

行うことで

爆発的に脂肪が燃えます！！

60分間の有酸素運動を行うと

最初に有酸素運動をするよりも

脂肪代謝が20％も上がります。

まずは有酸素運動をするより

筋トレから始めていきましょう。

これであなたの未来の結果が

決まります。

頑張ってください。

今回は以上です

ありがとうございました。