こんにちは、ベネです。 今回はトレーニングの基礎と 言われる下半身のトレーニング法 についてお話して いきたいと思います。 下半身は お尻 太もも全部 太もも後部 ふくらはぎ 以上4つの部位で構成されています。 上半身ばっかり鍛えてゴリゴリに なっても…

こんにちは、ベネです。 突然ですが 筋トレするのに欠かせない飲み物 なんだったか憶えていますか？ そうです！！ 「プロテイン」でしたね！ 今回はタイトル通り 「プロテインは飲んでも太らないか」 についてお話していきたいと思います。 この記事を読むこ…

こんにちは、ベネです。 今回は 女性が魅力に感じる部位ランキング １位のあの部位のトレーニング方法 をお話していきたいと思います。 この記事をを読んでいただければ あなたの男度は ビックバン級にぶち上がり 女性ホルモンを すこぶる刺激し モテる男の …

こんにちは、ベネです。 今回は筋肉量を大きくするのに 1日にどれくらいアレを摂取 すればいいか お話していきたいと思います。 この記事を読んで読めば あなたの筋肉はとてつもない勢いで 成長し、同じトレーニングでも 全く質の違う筋肉へと 進化するでし…

こんにちは、ベネです。 前回お話した 「筋トレ×有酸素運動」 は覚えていますか？ そうです！ 筋トレと有酸素運動を 交互に組み合わせることで 脂肪が激燃えするんでしたね！ しかしここで問題があります。 それは筋トレと有酸素運動を 1日で行う場合の順番…

こんにちは、ベネです。 突然ですが 今日の朝起きてから あなたは何をしましたか。 「さあ！思い出してください！！」 顔洗って 歯を磨いて 朝ごはん食べて 支度して家をでる。 このような ルーティーン化された 毎日をお過ごしでは ないでしょうか？ ちょっ…

こんにちは、ベネです。 あなたはズボンからはみ出た ぽっこりしたお腹 どうにかして 引っ込ませたいですよね？ 今回は 最近話題のあれを使ってあなたの 腹筋をバキバキにする方法 話して行きたいと思います。 この方法を知ったあなたは ぽっこりした腹も 6…