〇〇鍛えてモテる男を極めろ！

こんにちは、ベネです。

今回は

女性が魅力に感じる部位ランキング

１位のあの部位のトレーニング方法

をお話していきたいと思います。

この記事をを読んでいただければ

あなたの男度は

ビックバン級にぶち上がり

女性ホルモンを

すこぶる刺激し

モテる男の

仲間入りを果たすでしょう！

さらにこの部位は一番肌が露出

してる部位なので発達していれば

もちろん女性からあの言葉が

発せられるでしょう！

「触ってもいいですか？」

と。

この部位は

特に言われます。

鍛えることによって

このボディタッチコールは

鳴り止まなくなるでしょう。

そしてあなたは

常に女性が群がる男となり

最高のモテ期が

やってきます！

しかし読まなければ

あなたは他の部位は

かっこいいのに、

腕だけ細いせいで

スタイルが悪く見える

ようになります。

そしてあなたを見た

女性達はこのように

噂をするのです。

「あの人なんか惜しい…」

「ちょっとキモい…」

と。

こんなこと噂されたくないですよね！

そういうことにならないために

今回私が紹介するのは…

「上腕二頭筋」です！！

上腕二頭筋は、

いわゆる「力こぶ」です。

ここを鍛えることによって

モテ男へと進化します！

では

トレーニング方法を教えて

いきたいと思います。

そのトレーニング方法とは…

「ダンベルカール」です。

ではやり方の手順を教えていきます。

①足幅は肩幅くらい広げダンベルを

　持ちます。

②片方ずつ腕を曲げていきます。

　持ち上げる高さは

　肩の位置まで

　素早く持ち上げてください

③ダンベルを下げる時はゆっくり戻し

　てください。

④逆手も同様に行い

　この動作を繰り返す。

では上記のことを意識して

まずは左右10回ずつ3set

行っていきましょう！！

これを行えば

あなたは何もしなくても

女性から勝手に

よってくるでしょう！

今回は以上です

ありがとうございました。